Pilates Clínico para a tua vida
A DUO é uma plataforma online criada por duas irmãs, uma fisioterapeuta e uma enfermeira, ambas instrutoras de Pilates, com o propósito de tornar a prática regular mais simples, consciente e acessível.
Todas as semanas, disponibilizamos novas aulas gravadas, com diferentes durações, níveis e objetivos, para que possas integrá-las facilmente na tua rotina e cuidar do teu corpo, onde estiveres e ao teu ritmo.
O Pilates Clínico combina os princípios do método Pilates com uma atenção especial à qualidade do movimento, ao controlo, à respiração, à postura e à progressão dos exercícios.
Na DUO, cada aula é cuidadosamente planeada para promover uma prática consciente e equilibrada, respeitando diferentes níveis de experiência e capacidades.
A DUO nasceu da união de duas perspetivas profissionais e de uma visão comum sobre o movimento.
Reunimos a nossa experiência na área da saúde, o conhecimento do corpo e a paixão pelo exercício para criar aulas cuidadas, claras e pensadas para a prática em casa.
Cada sessão é planeada com atenção à execução dos movimentos, à progressão dos exercícios e aos objetivos definidos para cada aula.
Acreditamos que uma prática consistente não precisa de ser complicada. Precisa de fazer sentido, adaptar-se à vida real e respeitar o corpo.
Todas as semanas, publicamos três novas aulas, disponíveis para membros com uma subscrição ativa.
As aulas apresentam diferentes durações, níveis de dificuldade e objetivos, podendo trabalhar áreas como força, mobilidade, postura, equilíbrio, respiração, flexibilidade, relaxamento, controlo e consciência corporal.
Antes de iniciar, podes consultar o nível, as áreas trabalhadas e o material necessário.
Escolhe a aula que melhor se adapta ao teu momento, prepara o teu espaço e pratica quando for mais conveniente para ti.
Descobre as aulas da semana e começa a construir uma prática mais consciente, consistente e ajustada à tua rotina.
Três novas aulas por semana. Ao teu ritmo, onde estiveres.
