Postura e consciência corporal: existe uma postura correta?
A postura é dinâmica e não há uma posição perfeita. Porque variar de posição importa mais do que “corrigir” o corpo e como o Pilates ajuda.
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A postura não depende apenas da forma como te sentas ou permaneces de pé. É dinâmica e pode variar de acordo com as características de cada pessoa, os seus hábitos, o ambiente e as diferentes tarefas do dia a dia.1,2
Mais do que procurar uma posição perfeita, é importante variar de posição e manter o corpo ativo, desenvolvendo a capacidade de movimentar com conforto e controlo.2,3
Durante uma aula de Pilates, a atenção está centrada na forma como o corpo se organiza e se movimenta. A respiração, o alinhamento, a concentração e o controlo fazem parte da execução dos exercícios. O objetivo não passa por “corrigir” o corpo, mas por desenvolver força, mobilidade e uma prática mais consciente.2,4,5
Como pode o Pilates contribuir?
Uma prática regular pode ajudar-te a:
- Desenvolver resistência muscular e trabalhar a força;4
- Aumentar a atenção dedicada à forma como o corpo se movimenta;
- Trabalhar a mobilidade;4
- Melhorar o equilíbrio dinâmico;
- Realizar movimentos com maior controlo;
- Integrar mais movimento na rotina diária;
- Explorar diferentes posições e formas de movimento;2
- Integrar mais movimento e variar de posição ao longo do dia.2,3
Na DUO
Através de exercícios de força, mobilidade e controlo, as aulas ajudam-te a compreender melhor o teu corpo e a movimentares-te com maior consciência.
Entre as aulas da semana, escolhe a que melhor se adapta ao teu momento e à tua rotina.
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